czy majac

Cykl mial trwac od 1-8tyg Yaaraass przecież to jest oczywiste, że jak ktoś jest ON rok lub dłużej to wszystkiego nie kupi. Odniosłem się do cyklu kolegi jak i innych którzy robiąc krótkie cykle zaczynają nie mając wszystkiego zakupionego. Przecież to nie pierwszy temat gdzie ludzie piszą "zawinęli mi dilla" czy "dill nie ma akurat odbloku, co [...]

[...] wróci to tylko i wyłącznie na rewanż z Anthonym. Tutaj Antek nie wywiera żadnej presji na Klitschkę to obóz Władimira zastrzegł sobie klauzulę rewanżową w kontrakcie i to czy odbędzie się rewanż będzie tylko i wyłącznie jego decyzją chodź ze zdaniem najbliższych z pewnością będzie się liczył ( w tym ze zdaniem brata). Nikt nie będzie mu [...]

Czarnuchok nie chodzi o to żeby obliczał ile ma z diety białka czy ww tylko o to aby to zwiekszyć. A tak na marginesie to Ty masz diete? Bo z tego co wiem to dieta profesjonalna jest praktycznie nie do osiągnięcia ze względów finansowych i braku czasu najważniejsze jest aby jeść regularnie i nigdy nie być głodnym. I jeszcze jedno pytanie myślisz [...]

nie widzisz różnicy między chemią a jedzeniem? a i tego pytania nie rozumiem czy podobnie (majac na mysli potrzebne bialko i tylko to) mam rozbijac ser bialy od mieszanki kazeiny z serwatka ?

Fbw nie za bardzo mnie kręci i nie dawało by mi takiej satysfakcji z treningu. A co do pytania to mając np w planie Klatkę-Biceps-Triceps To robię najpierw ćwiczenia (wszystkie w planie) na Klate biceps triceps czy można to mieszać np Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie sztangi leżąc wąsko Uginanie ramion ze sztangą

Ja mając 22 lata wziąłem pudełko L-argininy i urosłem z 179 na 183 cm, nie wiem czy to był przypadek, ale udało się. Próbowałem po 2 miesiącach tego samego i nic się nie udało urosnąć:(

Ja mając 22 lata wziąłem pudełko L-argininy i urosłem z 179 na 183 cm, nie wiem czy to był przypadek, ale udało się. Próbowałem po 2 miesiącach tego samego i nic się nie udało urosnąć:( zapewne

[...] z tego co pamietam bedzie dopiero na poczatku pazdziernika, a to wprowadza jeszcze wieksze zawirowania czasowe po 3 - nigdy nie badz pewny wygranej nawet majac tate lekarza czy mame położną ;) po 4 - swoja wygrana w dziale PN jak drugi zwyciezca zamów teraz; jak uda Ci sie w zdrowiu zamowisz osobno kolejną paczkę na poczatku pazdziernika

Suwnica... hmmmm. przydalaby sie na mojej silowni, eh. Ja osobiscie (powtorze sie) polecam hantle. Wszystkie wyciskania niemi robie. O ile plasko nie zawsze mozna wyczuc czy rowno idzie, o tyle w skosie majac przed soba lustro widac wszystko jak na dloni

Właśnie to jest błąd , jesz białka nie mając diety - strata pieniędzy , ponieważ nie wiesz co z sobą robisz (nie wiesz czy jesz ponad zapotrzebowanie). Dieta to 70 % sukcesu , ułóż ją i w razie braku białka w diecie dopiero wtedy pomyśl nad odżywką białkową bądź węglowodanową (vitargo,carbo).

[...] napisałeś niestety niewiele wynika i ciężko jest wyciągnąć jakiekolwiek wnioski. Rozpisz nam dokładnie jak zmieniała się masa ciała i obwody z pomiaru na pomiar, co tydzień, czy dwa. W zależności od tego jak często wykonywałeś pomiary obwodów ciała. Wtedy będzie można realnie spojrzeć na efekty kształtowania sylwetki. Poza tym, wiele zależy [...]

Ok, czy utrzymywanie prawidłowej postawy jednocześnie mając wadę postawy da jakieś chociaż małe efekty ?

Cześć, dziękuję Wam za odpowiedzi. Zakładając, że wybiorę K-sport (zastanawiam się dalej nad sposobem na zablokowanie nóg w górnym wyciągu siedząc na ławeczce) czy najkrótsza sztanga która zmieści się w tej klatce (1255mm szerokości) jest sztanga 200cm? tam jest drażek do podciąganie. Mając go, w ogóle nie zaprzątałbym sobie głowy takimi [...]

[...] akoorat w tej polemice ma racje... a to roooznica co do sogarni... nie myl niektoorych osoob z uczestnictwem w dziale 'szatnia' /nie uwlaczajac szatniarzom/... nie mamy 10 czy 15 lat, by pasjonowac sie sogami i zyc wg zasady, ze 'dzien bez soga to dzien stracony' ja robie mcnpn... jest to jedno z moich uloobionych cwiczen... i co do [...]

Rothen - a przeczytałeś temat ? :) Apokalipsa - każdy się uczył metodą prób i błędów :) ja też kilka razy się przetrenowałem pomimo że mój staż jest niewielki w porównaniu z twoim. Tak bardzo faworyzuje ten plan ponieważ miałem już dwie reduckje i przy każdej towarzyszył mi trening FBW (pomimo że nikt u mnie na siłowni tego nie robi). Dało mi to [...]

[...] do tych 150 bez wględu na wysiłek w danym dniu? ostatnio w dień treningowy dałem ok 180g a w dzień aerobów ok 120 i przeżyłem. Jest jakieś minimum ww które trzeba dostarczyć po treningu siłowym aby do następnego treningu poziom glikogenu się odbudował? Mam na myśli sytację w której jednego dnia po południu robię trening siłowy, zjadam po nim [...]

pewnie w treningu dla poczatkujacych pytal czy ktos nie pojdzie za niego zanim nie zakupi kreatyny wez sie za trening a za jakies pol roku wroc pytac o suple, gainera lub bialko mozesz brac ,tylko ze musisz wiedziec czego brakuje Ci w diecie, a jak mozasz to wiedziec nie majac jej.

"Nie dajmy sie zwariowac róbmy swoje !!!!"-to cytat z twojego profilu Karateka:)))))))wiec wrzuc na luz nie czepiaj sie ludzi, majac takie doswiadczenie(od 82r.-zaczynalem rok wczesniej)moglbys sluzyc rada a nie robic dymy w stylu pana B. "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła [...]

na suwnicy na nogi cwicze lydy gora dół ponadto na maszynie na stojaco , oprocz tego na srostych nogach z ugieciem tulowia majac partnera na plecach nie robie na siedziaco nie wiem czy to bład? SOBAŃSKI DAMIAN

a co Ty robisz w tym dziale mając 6 miesięcy stażu na siłowni...? ucz się podstaw, czytaj art. podwieszone w dziale dla POCZĄTKUJĄCYCH. nie wiem czy Ci w tym nie ułatwię, przekierowywując niejako- przenosząc ów temat. --- plan- oczywiście- tragedia, a jesli nie tragedia to słaby.{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-21 13:08:49